Právě čtete ‘Cvičení’

autor Andrea Simoglu - 02.02.2017

Cviky na zpevnění stehen jistě znáte v hojné míře. Způsobů, jak zpevnit stehna, je totiž opravdu mnoho. Problém je ale v tom, že se obvykle jedná o cvičení na přední a zadní stranu stehen, kdežto nejproblematičtější partií pro řadu lidí...

autor Andrea Simoglu - 16.01.2017

Řízky, bramborový salát, chlebíčky, vánoční cukroví a další laskominy si o vánocích dokáže odepřít asi jen málokdo. Zejména během posledních let se z vánočních svátků stal festival obžerství. I malé množství vysoce kalorických jídel,...

autor Andrea Simoglu - 24.11.2016

Sport nebo jakoukoli jinou tělesnou aktivitu doporučují při hubnutí téměř všichni odborníci. V procesu hubnutí hraje výdej energie při sportu obrovskou roli. Který sport je při hubnutí nejefektivnější? Při kterých sportech spálíte nejvíc...

autor Andrea Simoglu - 15.11.2016

Pojem pánevní dno asi většina z vás zná nebo ho alespoň zaslechla. Možná, že i tušíte, kde se v lidském těle nachází. Jaká je jeho funkce a proč tuto část lidského těla posilovat? Co je pánevní dno a kde se nachází? Pánevní dno je umístěno...

autor Andrea Simoglu - 01.11.2016

Sedavá práce je sice pohodlná, ale může mít ne zrovna příjemné následky. Bolesti zad, hlavy nebo obezita představují pouze zlomek toho, co hrozí lidem se sedavým zaměstnáním. Člověk se sedavým zaměstnáním stráví sezením ročně až dva...

autor Andrea Simoglu - 25.10.2016

Těhotenství je zcela specifické období, kdy by se žena měla především šetřit, ovšem neznamená to přímo, že by měla 9 měsíců proležet u televize. Některé ženy se cvičení v těhotenství opravdu bojí, pro jiné je rostoucí bříško a...

autor Andrea Simoglu - 15.10.2016

Nedávno jsem při procházce parkem zaregistrovala pár, který šel bez bot. Trochu mě to udivilo – vždyť si něco zadřou do nohy! Asi týden nato mě v tom samém parku míjel běžec – také bez bot. Je to snad nějaká nová móda? Nějaká...

autor Andrea Simoglu - 24.07.2016

Snažíte se zhubnout nějaké to kilo a přibrat trochu svalové hmoty? Pokud jste nikdy neslyšeli o HIIT cvičení, pak rozhodně čtěte dál! Jedná se totiž o vysoce intenzivní intervalový trénink, který se během poslední doby stal doslova fitness...

autor Andrea Simoglu - 02.07.2016

Dřepy patří mezi nejzákladnější druhy cvičení a zná je asi opravdu každý. Učitelé na základních školách je dosud používají při rozcvičce (popřípadě jako trest) a bezpochyby vědí proč. Dřepy jsou totiž velice účinné pro posilování...

autor Andrea Simoglu - 25.06.2016

Twerk tanec je druh cvičení a fenomén, který neustále překvapuje, ačkoli se nejedná o žádnou novinku. Naopak je twerk poměrně stará věc. Už po několika prvních pohybech tohoto cvičení si pravděpodobně řeknete, že twerk patří spíš do nočních...

autor Andrea Simoglu - 23.05.2016

Rádi byste shodili pár kilo, držíte dietu, ale chtěli byste ji ještě doplnit o nějaké to cvičení na hubnutí? Povíme si, které cvičení je při hubnutí nejefektivnější, ale také s jakou frekvencí a intenzitou cvičit. Po porodu mi zůstalo...