Moderní technologie nás doslova obklopují a většina z nás má chytrý telefon, který umí plno užitečných věcí. Proč je nevyužít i při...

Rozhodli jste se pro dietu a jídelníček, který se skládá převážně z ovoce a zeleniny? Konzumujete ke svačině jablka a hlavní jídlo si dáváte bez příloh? K večeři sníte jen mrkev či salát a přesto kila nejdou dolů? Jak je to možné? Když se někdo rozhodne pro dietu, obvykle založí nový jídelníček na konzumaci ovoce a zeleniny. Obvykle se...

Dietetických podvodů je v současné době celá řada. Lze říci, že takřka denně se objeví nějaká nová, „zaručená“ dieta, slibující zázračné shození přebytečných kil. Velice často si také jednotlivé diety vzájemně protiřečí. Jedna říká, že je ideální jíst šestkrát denně, jiná zase, že by se měla několik dní jíst pouze...

Trpíte nadváhou a marně se snažíte zhubnout? Důvodů, proč se vám nedaří, může být několik. Možná to jsou právě zlozvyky ve stravování, bez jejichž odbourání zhubnete opravdu jen velmi těžko. Které to jsou? Nepravidelná strava Velká pauza mezi jídly je jedním z nejčastějších zlozvyků ve stravování. Celá řada lidí se ráno nasnídá,...

Cviky na zpevnění stehen jistě znáte v hojné míře. Způsobů, jak zpevnit stehna, je totiž opravdu mnoho. Problém je ale v tom, že se obvykle jedná o cvičení na přední a zadní stranu stehen, kdežto nejproblematičtější partií pro řadu lidí je vnitřní část stehen. A právě v takovém případě jsou ideální tzv. plié dřepy, neboli dřepy...

Řízky, bramborový salát, chlebíčky, vánoční cukroví a další laskominy si o vánocích dokáže odepřít asi jen málokdo. Zejména během posledních let se z vánočních svátků stal festival obžerství. I malé množství vysoce kalorických jídel, která si o svátcích dopřáváme, může zanechat stopy na naší váze. Jak se rychle zbavit svých...

Každá žena má jinou postavu, která je něčím specifická. Některé jsou šlachovité a každé cvičení v posilovně se hned projeví na svalové hmotě. Jiné jsou od přírody štíhlé a tuk na svém těle hledají jen velmi těžko. Jiné trápí výraznější partie a každé hubnutí jim dá pěkně zabrat, protože jim zkrátka byla dána do vínku korpulentnost. Tukové...

Cukr je pro lidské tělo důležitý a sám o sobě prakticky žádný problém nepředstavuje. Jeho nadměrná konzumace však škodí a také je problém v tom, že se v současné době v hojné míře přidává snad do všech průmyslově vyráběných potravin a jejich konzumací vaše tělo přijme víc cukru, než je třeba. Jestliže tento druh potravin ze...

Nepodceňujte snídani. Má velký význam nejen při hubnutí. Pro lidské zdraví je obecně velice důležitá. Na snídani záleží naše pracovní výkonnost i to, jak se během dne budeme cítit. Snídaně Vám dodá energii na celý den Ať už v noci spíte čtyři nebo osm hodin, tělo potřebuje po probuzení energii. Pocitu sytosti, obnovení hladiny krevního...

Sport nebo jakoukoli jinou tělesnou aktivitu doporučují při hubnutí téměř všichni odborníci. V procesu hubnutí hraje výdej energie při sportu obrovskou roli. Který sport je při hubnutí nejefektivnější? Při kterých sportech spálíte nejvíc kalorií? Není sport jako sport. Pravda, všechny jsou zdraví a hubnutí prospěšné, ovšem některé více,...

Držíte dietu a zařazujte pravidelně do svého denního jídelníčku ovocné a zeleninové šťávy a freshe? Lisované ovoce a zelenina je tělu prospěšná, což o to. Dodává nám vitamíny. Pokud se ale domníváte, že se šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny významně slučují s dietou, pletete se. Detox s ovocnými šťávami a zeleninou Zejména na jaře...

Velké bříško trápí celou řadu z nás. Ať už je jeho příčinou přejídání se, kila po porodu nebo špatný jídelníček a málo pohybu, způsobů, jak rychle zhubnout břicho, je hned několik. Každému vyhovuje něco jiného. Čtenářku Ivetu velké břicho trápilo řadu let. Co podle ní zaručeně pomáhá? S velkým břichem jsem se začala potýkat...

Vlákninu do těla dostaneme pouze díky rostlinným zdrojům. Jedná se o nestravitelnou složku potravy, která je velice důležitá pro průchod stravy zažívacím ústrojím. Přesto, že je tak podstatná, lidé si její přísun příliš nehlídají. Čemu vláknina prospívá a proč je pro naše tělo důležitá? Vláknina a její druhy Základní dělení...

Celou řadu lidí trápí přebytečné tukové polštářky a způsobů, jak se jich zbavit, je hned několik. Patří mezi ně i kryolipolýza neboli liposukce zmražením tukových buněk. Redukce tukových vrstev může mít celé množství podob a způsobů. Můžete vyzkoušet přechod na zdravou stravu, cvičení, sport, dietu. Mnohdy tyto metody ale nestačí,...

Klíčem k úspěšnému hubnutí mnoha lidí je zdravá strava, pohyb, zlepšení kondice, zdravý životní styl a dieta. Právě díky tomu z jídelníčku vypouštíme nebo redukujeme přísun tučných jídel a potravin, v nichž je obsažen důležitý kolagen. Jak hubnout a zároveň si přísun kolagenu zachovat? Hubnutí se ztrátou kolagenu Spolu s větším...