Sovám nedělá problémy pracovat dlouho do noci, ovšem ráno je pro ně obtížné. Nastartovat se do nového dne jim trvá déle. Skřivani naopak vstávají časně zrána a jsou schopni začít pracovat takřka od probuzení. Na ponocování ale příliš nejsou. Jídelníček sov a skřivanů by se od sebe měl trochu lišit. V České republice podle výzkumů...

Nepodceňujte snídani. Má velký význam nejen při hubnutí. Pro lidské zdraví je obecně velice důležitá. Na snídani záleží naše pracovní výkonnost i to, jak se během dne budeme cítit. Snídaně Vám dodá energii na celý den Ať už v noci spíte čtyři nebo osm hodin, tělo potřebuje po probuzení energii. Pocitu sytosti, obnovení hladiny krevního...