Je jedno, zda jste sportovec, manager nebo maminka na mateřské. Začátek každého dne je zásadní pro všechny bez rozdílu. Jednoduché ranní rituály nezaberou tolik času, ale zato mají veliký efekt: upevňují sebevědomí a disciplínu, pomáhají nám správně se naladit na nový den. Jestliže přemýšlíte nad tím, jakým rituálem začnete svůj den...

Nepodceňujte snídani. Má velký význam nejen při hubnutí. Pro lidské zdraví je obecně velice důležitá. Na snídani záleží naše pracovní výkonnost i to, jak se během dne budeme cítit. Snídaně Vám dodá energii na celý den Ať už v noci spíte čtyři nebo osm hodin, tělo potřebuje po probuzení energii. Pocitu sytosti, obnovení hladiny krevního...